在宅介護支援センターかめだなかの

梅雨の季節の体調管理…在宅介護支援センターかめだなかの

新潟も梅雨入り☔したとのニュースが流れました。ジメジメするこの時期は体調管理も大切になってきます。

気圧の変動で自律神経が乱れて、頭痛や疲労などの身体の不調が出やすくなります。その為に日々の体調管理や規則正しい生活が必要になってきます。

１，雨や曇りの日でも室内を明るくして過ごす…

　　室内が暗いと気持ちも暗く、気分も落ち込んでしまいがちです。明るさ💡を取り入れた規則正しい生活をしてみて下さい。

２，湿気を取り除く…

　　エアコンや除湿器などを適切に使用して、湿気を取り除きましょう。快適な室内空間を保ちましょう。

３，適度な運動…

　　梅雨の時期は屋外での活動が低下しがちです。その為、屋内でも簡単な体操　や筋トレ💪などを行い、活動量低下を防ぎましょう。

体調を崩さないように、梅雨の時期を乗り切りましょう！！

在宅介護支援センターかめだなかの

電話：０２５－３８２－８６００