居宅介護支援事業所なかの

【居宅介護支援事業所なかの】朝散歩

コロナ禍・自粛生活による、運動不足解消やストレス軽減に効果的な

“朝散歩”のメリットを紹介します。

【朝散歩のメリット】

・セロトニンの活性により、意欲の向上、ストレスの軽減、脳の疲労回復が図れます。

・体内時計のリセットにより、日中の活動性向上や夜の睡眠の質向上につながります。

・ビタミンD生成により、骨粗鬆症の予防になります。

・脂肪燃焼に効果的なため、ダイエットに最適です。

3月に入り、外に出やすい季節になります。

ぜひやってみてください。