在宅介護支援センターかめだなかの

「フレイル・認知症を防ぐには」…在宅介護支援センターかめだなかの

～寒い時期も元気に過ごしましょう～

寒くなると、外に出ることや人と話す機会が少なくなりがちです。　　体を動かさない日が続くと、体や心の元気が弱くなってしまいます。　これを「フレイル」といい、認知症のリスクも高くなります。　　
家の中でも、軽い体操やストレッチをしてみましょう。　　食事は1日3食、できるだけしっかり食べることが大切です。　　
魚・卵・豆腐など、体をつくる食べ物を意識しましょう。　　
家族や友人と話すことも、脳の元気につながります。　　
気になることがあれば、地域の相談窓口に早めに相談しましょう。

在宅介護支援センターかめだなかの

電話番号：０２５－３８２－８６００