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デイサービスセンターかめだなかの
デイサービスセンターかめだなかの～リラクゼーションについて～
朝晩の冷え込みが強くなり、いよいよ本格的な冬が近づいてきましたね。
この時期は気温の影響で身体がこわばりやすく、いつもより動きづらさや疲れを感じやすくなります。
今回は、冬に向けて気を付けたいポイントをご紹介します。
①冷えから身体を守ることが大切です！
足先・腰回りは特に冷えやすくなります。リラクゼーションでは、手のぬくもりで身体をほぐし、冷えで固まりやすい部分を丁寧にケアしています。ご自宅でも、薄手の重ね着やレッグウォーマーなどがおすすめです。
②歩き始めのふらつきに注意
寒さで筋肉が硬くなり、立ち上がりや歩き始めがふらつきやすくなります。エリラクでは、緊張を緩めるケアを取り入れ、転倒予防にもつながる”動きやすい体づくり”を意識しています。
③ちょっとした運動＋リラクで血流をサポート
足踏みや手のグーパー運動など、ほんの少しの動きでも身体は温まりやすくなります。また、リラクゼーションでより身体がほぐれます。
