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居宅介護支援事業所なかの
安眠の日【居宅介護支援事業所なかの】
本日２月１８日は「安眠の日」です。
訪問先で、寒い時期は夜間のトイレの回数も増え、安眠できないという声をよく聞きます。
睡眠の質は認知症の発症リスクも高めるため、良質な睡眠を確保することが認知症予防に重要です。
良質な睡眠をとる為のポイントは以下の通りです。
①規則正しい生活 ②リラックスする時間を持つ ③適度な運動
良い睡眠をとれるようにしていきましょう。
居宅介護支援事業所なかの 電話：025-276-5689