正月病【居宅介護支援事業所なかの】

年が明けて早くも３週間が経ちましたが、年明けに体調を崩す『正月病』をご存じでしょうか？

　症状　

倦怠感やめまい、だるさなどが現れることがあります。

　原因　

帰省したご家族との生活リズムの変化、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、夜更かしなどが重なり、自律神経の乱れにつながることが考えられます。

　対策　

日常のルーティンを意識的に維持し、生活リズムを整えることが大切です。

睡眠リズムや食生活を整え、軽い運動を取り入れながら、体調を崩すことなく過ごしましょう！！

困りごと等ありましたら、いつでもご相談ください。

居宅介護支援事業所なかの　：　025-276-5689