在宅介護支援センターかめだなかの

「冬型の栄養失調とは」…在宅介護支援センターかめだなかの

冬に栄養失調を起こす…などと聞いたことはありますでしょうか？

冬の寒い時期は身体を温めようと、たくさん栄養を必要とするために栄養失調になりやすくなります。

人の身体は冬の寒さに対抗するために、多くのエネルギーを消費します。この消費量は夏と比較した場合、10％増しとも言われており、普段通りの食事をしていても、栄養不足状態に陥ってしまう恐れがあるのです。

規則正しく3食の食事と、ビタミンB（豚肉・魚類・豆類）・ビタミンC（果物類）・鉄分（肉類・ほうれん草））などの栄養素を積極的に取り入れることが大事です。

栄養失調で起こりやすい症状

• ・まぶたがピクピクと動いたり痙攣する
• ・口内炎ができる
• ・傷が治りにくい
• ・髪がいつもより抜ける
• ・肌が乾燥する
• ・疲れやすい

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