「冬型の栄養失調とは」…在宅介護支援センターかめだなかの

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「冬型の栄養失調とは」…在宅介護支援センターかめだなかの

冬に栄養失調を起こす…などと聞いたことはありますでしょうか?

冬の寒い時期は身体を温めようと、たくさん栄養を必要とするために栄養失調になりやすくなります。

人の身体は冬の寒さに対抗するために、多くのエネルギーを消費します。この消費量は夏と比較した場合、10%増しとも言われており、普段通りの食事をしていても、栄養不足状態に陥ってしまう恐れがあるのです。

規則正しく3食の食事と、ビタミンB(豚肉・魚類・豆類)・ビタミンC(果物類)・鉄分(肉類・ほうれん草))などの栄養素を積極的に取り入れることが大事です。

栄養失調で起こりやすい症状

  • ・まぶたがピクピクと動いたり痙攣する
  • ・口内炎ができる
  • ・傷が治りにくい
  • ・髪がいつもより抜ける
  • ・肌が乾燥する
  • ・疲れやすい

在宅介護支援センターかめだなかの

電話番号:025-382-8600