体操週間【デイサービスセンターなかの】

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体操週間【デイサービスセンターなかの】

暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか😊?

デイサービスセンターなかのでは毎月開催している体操教室が今月も始まりました!

今回は座ってできる太極拳とフラダンスを実施しました!

太極拳とフラダンスにはストレス軽減や柔軟性・バランス感覚を高める効果、睡眠の質を高める効果があるそうです!

太極拳はゆっくりとした運動や深い呼吸法から全身を使った有酸素運動で、細部に渡る筋肉や感覚にアプローチでき、これにより体の血液循環を改善し、基礎代謝アップや内臓機能の強化に繋がります。

また、腹筋や背筋だけでなく、普段なかなか動かすことのできないインナーマッスルにも働きかけることになり、辛い腰痛や肩こりの改善、姿勢を綺麗に保つといった効果もあります。

皆様ゆったりとした音楽と職員の動きにあわせリラックスして参加されておりました。

他にもボクササイズやヨガなども実施しているので、是非デイサービスセンターなかので一緒に楽しみましょう!!