【リハトレ・ポート遊(YOU)ヨガの時間🧘‍♀️】

リハトレ・ポート遊では毎日14時から様々な運動を行っています！

本日はその中でも”ヨガ”をご紹介したいと思います😊

どなたでも参加していただけるよう、床ではなく椅子に座ったままできる「チェア(椅子)ヨガ」というものを取り入れています♪

チェアヨガには「自律神経や血圧の安定」「姿勢の改善」「リラックス」などの効果があるそうです🌱

さらに、深い呼吸により脳内にたくさん酸素や血液が送られることで集中力UPも期待できるそうです😮❗

また、普段は元気な音楽が流れているリハビリ室でも、ヨガの時間はリラックスできる音楽を流し穏やかな時間を過ごしています🎶

「腰痛改善」「猫背改善」「むくみ改善」「頭痛改善」「便秘改善」などのメニューを用意しています🧘‍♀️

簡単な動きが多いため、「お家でもできるね😊」と嬉しい声が聞かれることもあります☆

気温が高い日が続き、屋外での散歩や運動が難しい季節ですので、お家でも行っていただけたらと思います💗