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ポールウォーキング大好評！！【デイサービスセンターなかの】

カテゴリー介護

猛暑日が続いておりますが、デイサービスセンターなかのでは毎日元気よく運動を行っております。

今回は大好評のポールウォーキングについてご紹介していきたいと思います！

ポールウォーキングとは、、、

このような杖（ウォーキングポール）を2本持って歩くものです。

ウォーキングポールを持つことにより、体重を支えるのが両足を含めた4点になります。

負担が分散されるので、腰痛や膝痛の方にも取り組みやすい運動になります。

体に痛みがある人でも無理なく行えて、

・転倒予防・身体バランスの改善・筋力の維持向上・骨粗鬆症の予防改善

といった効果があり、老若男女問わずにできる有酸素運動です。

歩くことが疲れやすくなってきた、姿勢が悪くなってきたなどのお悩みがある方は是非！一度体験しに来てください！！お待ちしております！！(^^)/