ベリーダンス教室　【おおぞら吉井】

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　ダンス講師の小山紘子先生をお迎えし、ベリーダンス教室を行いました。

ベリーダンスは、産後の体調改善にとても良い効果があるということです。

また先生から、産後の骨盤や筋肉の変化についても教えていただきました。

始めに、自分の体の状態を感じながら、入念にストレッチ。

十分にからだが伸びているか、先生が一人ひとりチェックをしてくれました。

体幹を意識して立つことだけでも、とても体力を使います。

普段の生活の中でも、からだの使い方を意識していきたいと話していました。

楽しくからだを動かし、みなさん身も心もリフレッシュできたようでした。