在宅介護支援センターかめだなかの

「サルコペニア・フレイル」…在宅介護支援センターかめだなかの

高齢になると、身体面・精神面の変化がでてきます。それらの変化を「サルコペニア」「フレイル」と呼ばれています。その違いについて説明いたします。

◇サルコペニア

・筋肉量が減少、筋力が低下した状態

・身体機能の低下を示すもので、加齢以外でも低栄養・活動不足がある。

◇フレイル

・加齢に伴う身体的、精神的、社会的な機能の低下を指す

・身体的な機能低下（サルコペニア）だけでなく、認知機能の低下、孤立感、経　　　済的な困窮なども含まれる

要するに、サルコペニアはフレイルの原因となる身体的な機能低下の1つであり、フレイルはそれを含むより広い概念と言えます。フレイルは、サルコペニアだけでなく、精神的・心理的、社会的な衰弱も考慮した、より総合的な状態を指します。

これらの症状にならない為にも、日ごろより身体を動かす習慣を作り、少しの時間でも散歩や脚上げなどを行う事が大切です。又一度身体機能が低下しても、定期的な運動やリハビリを行えば筋肉は回復してきます。

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