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「血圧と生活習慣」…在宅介護支援センターかめだなかの

高齢になると、血管の弾力が悪くなりいわゆる「動脈硬化」の状態になりやすくなります。

又、他の要因としても喫煙、肥満、糖尿病なども血圧をあげる要素になります。

高血圧予防としては、食事療法として「減塩」や野菜・果物の摂取をしてカリウムを積極的に取り入れるようにして下さい。

又適度な運動も取り入れながら、ウォーキングや自転車漕ぎなど日ごろから身体を動かす機会を作るようにしてみましょう。

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