白根そよ風の社

【居宅白根そよ風の杜】季節の変わり目

暖かくなってきましたが、寒暖差の大きい季節ですね🌞🥶🌞🥶

寒暖差が大きくなることによって、倦怠感、冷え性、頭痛、肩こり、不安など

様々な体調不良になることはよくあります😨

「気象病」の1つで「寒暖差疲労」とも言われます❗

予防するためには以下のような対策が役立ちます✨✨

◎適切な服装をする：温度変化に対応するために着る服装を調整しましょう。脱ぎ着しやすい調整可能な服装がおすすめです。

◎体調管理をする：温度変化によって体調が不安定になりやすいので、十分な休息を取り、バランスの取れた食事を摂取し、適度な運動を行うことで体調を整えます。

◎水分補給を忘れない：温度変化によるストレスや乾燥から体内の水分が失われやすくなります。こまめに水分補給補給しましょう。

◎環境に適応する：新しい環境に適応するために、ゆっくりと体を慣らすことが大切です。特に温度差の激しい場所に移動する際には、体が慣れるまで時間をかけて行動しましょう。