白根そよ風の社

花粉症【居宅介護支援事業所白根そよ風の杜】

やっと冬から春になり暖かくなってきますね🌞🌞🌞

そして、いよいよ本格的な花粉シーズンの到来です💦💦😷🤧😱

花粉症やアレルギーは高齢になるともうならない、発症しない、

といった思い込みがある方もいるようですが、

これは誤りのようです👀（調査の結果がでています）

花粉症の対策には様々ありますが、おすすめの食品もあります🙌

花粉症はアレルギー反応のため、体の免疫力を高めることで抵抗力を上げ

アレルギー反応を抑えることが期待できます💪

例えば、

◎乳酸菌（ヨーグルトやチーズ、味噌やキムチなどの発酵食品等）

◎食物繊維の多い食品（こんにゃくやひじき等）

乳酸菌と食物繊維の摂取も含め、栄養バランスのとれた食事をとることが

免疫力の向上につながります✨✨

特に脂質のとりすぎは善玉菌を減らす悪玉菌を腸内に増やすことに繋がるため

脂っこい物や肉類はとりすぎないようにしましょう💦💦

また香辛料など刺激の強い食物は鼻の粘膜を刺激するため、アレルギー反応を

促進させる恐れがあります💦💦💦