在宅介護支援センターかめだなかの

「雪での歩行注意」…在宅介護支援センターかめだなかの

新潟市も雪が降ってくる時期になってきました。

雪道などでの転倒に注意が必要です。雪が積もったり、路面や階段が凍結したりして、転倒事故が多発するのが１～2月です。又、転倒した方の4割程度が怪我や入院をしています。

転倒や怪我をする年齢をみると、50歳から70歳がほとんどをしめています。

転倒をしない為の歩き方として…

●小さな歩幅で、ゆっくりと歩く
大きな歩幅で歩こうとすると、足を高く上げる形になり、重心の移動が大きくなって転倒する原因に。歩幅をできるだけ小さくし、重心をゆらさずにそろそろと歩きましょう。

●足指のつけ根（つま先）あたりで着地する。
かかとに体重をかけると、後ろにひっくり返る形で転んでしまうことも。なるべく足先に重心をかけながら、足全体で垂直に着地するといいでしょう。

●ひざから下を、地面に対して垂直にする。
とくにツルツルの路面を歩くときは、足の裏全体を垂直に下ろすようにすると転びにくくなります。地面から足を上げすぎず、わずかに浮かせる程度で地面を踏みながら進むのがいいです。

又、滑り止めのある靴や補助具などを適切に利用する事も大切です。

在宅介護支援センターかめだなかの

電話番号：０２５－３８２－８６００