【居宅介護支援事業所 白根そよ風の杜】鯖缶

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【居宅介護支援事業所 白根そよ風の杜】鯖缶

夏の暑さに負けず元気に過ごすために、鯖の缶詰めは栄養豊富で高齢者に特におすすめの食品です。

鯖缶には高たんぱく質が含まれており、100gあたり約20gのたんぱく質を摂取できます。

たんぱく質は、筋肉の維持や免疫機能の強化に欠かせない栄養素であり、筋肉の減少を防ぐために重要です。

鯖缶はオメガ-3脂肪酸が豊富です。特にEPAとDHAが多く含まれており、心血管の健康維持に役立ちます。

暑い夏は血流が悪くなりがちですが、鯖缶を食べることで血行を促進し、血圧を正常に保つ助けになります。

更に、ビタミンB群が豊富で、エネルギー代謝を助けるため、暑さで疲れやすい夏場に元気を保つのに役立ち、

神経の正常な機能を維持し、ストレス軽減効果も期待できます。

カルシウムも含まれており、100gあたり約260mgを摂取できるため、骨を強く保つことができます。

夏の時期、食欲が落ちやすく、栄養不足に陥ることが多いですが、鯖缶は手軽に栄養を補給できる便利な食品です。

積極的に食事に取り入れてみませんか?

          居宅介護支援事業所 白根そよ風の杜  025-379-5440