特別養護老人ホーム柳都の杜

梅雨時の不調対策！【特別養護老人ホーム柳都の杜】

こんにちは、生活相談員の木村です。

過ごしやすい天気が続いていましたが、新潟市もついに梅雨入りしました🐌今年は早めに梅雨明けする地域が多く、昨年や平年よりも暑い期間が長くなる予想とされています🌤️

さて梅雨になるとなんだか体調が優れない、と感じたことはありませんか？🤔

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頭痛や食欲が出ない、疲れや倦怠感、イライラ・集中力の低下

などが代表的な症状とされています😵‍💫

こうした症状が出る原因として、気温の寒暖差、気圧が低い、湿度が高い、日照時間が少ないことがあります。梅雨の期間中にこうした心身への不調を感じたら、どのように対処すればよいのでしょうか🤔❓

様々な対処方法がありますが、日本気象協会が3つの方法を紹介していました😊

• 規則正しい生活を送る
• 体のむくみにはカリウムを摂取する
• 冷たいものの摂取を避け温かいものを食べる

【生活習慣を見直して、規則正しい生活と食事を心がけることが大切】

ですね！

参考資料：日本気象協会のホームページ、厚生労働省ホームページ

梅雨と言えば、食中毒の時期でもあります。

毎月差し入れをご用意いただいておりますが、お預かりできる品物は個別包装されている、既製品（カットフルーツなど）、消費期限や賞味期限が記載されているものでお願いしております🙇‍♀️

ご準備いただく際はお手数ですが、上記の内容でご持参いただきますようよろしくお願いいたします😊